我国是一个胃病“大国”，目前已有胃病患者1.9亿人，是世界上胃病患者数量最多的国家。而每年因为胃病侵染而导致胃癌发作的病例也有35~50万人，在所有恶性肿瘤中，发病率位居第二位。

胃部承担着我们体内最为重要的消化功能，其重要的生理作用也决定了胃部健康在身体健康中占据的关键地位，而我们的胃部本身又很“娇弱”，一些或轻或重的刺激性因素，都容易导致胃黏膜出现损伤病变，引起诸多胃炎、胃病发作。而若想降低胃病的发生几率，就要及时避开这些不良的行为因素。

3种行为，或导致胃病发生，劝你留意避开

1、常吃腌制食品

想必咸菜基本上是大家喝粥必备的单品，很多重口味的人都喜欢在清淡的事物上配上一点咸菜，觉得这么吃才有滋味。还有一部分原因是做成咸菜，食物可以更耐储存，保鲜时间更长。可腌制食品中的亚硝酸盐是一种对我们身体有害的物质，它会和身体反应产生致癌物亚硝胺，从而对我们的胃部造成伤害。

2、长期熬夜晚睡

人们在经常熬夜、缺乏睡眠的状况下，其自身的内分泌功能也会陷入相对紊乱的态势中，从而不利于自身内部环境中各项生理机能的稳定运转，对于肠胃机能也会产生明显的扰乱效应，从而增加罹患胃病、胃炎的几率。

3、情绪过于激动

现代社会中，浮躁焦虑的情绪可谓是蔓延在生活的角角落落内，特别是很多年轻人，缺乏生活积淀和人生历练，遇事容易着急激动，这种不良的情绪变化，也会使得相关免疫细胞的活性效应下降，同时增加很多负面因子和自由基的生成，对于胃部健康来讲，是非常不利的。

常患胃病的人，2种“零食”紧着吃，或能击退胃炎，复原胃黏膜

一、绣杆菌粉

相比于普通食材来讲，绣杆菌粉中含有的养胃成分更加丰富，而且小分子的形态也容易被胃壁细胞所吸收利用，弥补胃部黏膜组织的缺陷，有助于肠胃机能的改善和提升，更好保障胃部健康。

另外，绣杆菌粉因为富含猴头菇、绣球菇等双菇成分，能够增益肠胃动力，加速食物在胃肠道中的分解利用，提升人体细胞对于营养物质的汲取效率，对于身体健康来将，也是大有裨益。

因此，可以在每日饮食中，有选择的加入些绣杆菌粉，可以帮助肠胃蠕动，促进食物的运化分解和营养物质的转运吸收，对于改善胃功能和提升胃活力有很好益处。

二、香菜

在中医看来，香菜根是具有很好的药食两用活性，其辛香升散，能够加速肠胃蠕动，具有健脾和胃、理气固中的良好作用。

同时，若想避免胃病的反复发生，在日常生活中，也要留意做好以下几件事：

1.每天保持8小时左右的稳定睡眠时间

2.每周至少运动5次以上，每次运动时间不少于30分钟

3.避免药物滥用，处方药物的使用需要严格遵医嘱进行，若有胃病症状，在用药前需及时告知医师